Ganhar ou perder: o que o teu peso reflete sobre os desafios da vida?

Há pouco tempo, passei por uma fase que me desafiou profundamente. Daquelas situações que chegam sem aviso, que fogem completamente ao nosso controlo. Aliás, foi um encadeamento delas… A vida, sendo vivida em toda a sua maravilhosa imprevisibilidade!

Este pack de acontecimentos mexeram profundamente com o meu mundo interior e, sem que me desse conta, mexeu também com o meu corpo. Num mês e meio, perdi 4 quilos. Não foi algo planeado, nem desejado. Apenas aconteceu.

Enquanto olhava para o espelho, via-me a tornar mais leve. Mas não no sentido metafórico de libertação espiritual que tanto prezo — era o meu corpo a reagir, como se dissesse: “Não precisas de carregar este peso. Deixa ir. Olha para as coisas de forma mais leve, tu consegues.”

Essa experiência despertou em mim uma reflexão: porque é que algumas pessoas perdem peso em momentos desafiantes, enquanto outras ganham? O que essas mudanças físicas revelam sobre nós?

A resposta: o corpo não é apenas um veículo — ele é um reflexo direto do que sentimos, do que pensamos e de como vivemos.

Decidi mergulhar neste tema, unindo ciência e espiritualidade, para compreender como os desafios da vida moldam o corpo.

O impacto dos desafios no corpo: a visão científica

Quando a vida nos desafia, o corpo reage!

Esta é uma resposta natural, como se o nosso sistema nervoso nos preparasse para lidar com aquilo que está por vir. É o famoso “lutar ou fugir”. Mas nem sempre há uma solução clara para enfrentar o desafio. Muitas vezes, são situações que nos deixam num limbo emocional, onde não é possível fugir nem resolver.

E é aqui que o corpo entra em ação, reagindo de diferentes formas:

1. Respostas rápidas e intensas
   Perante desafios de curto prazo, o corpo liberta adrenalina, acelerando o metabolismo e, muitas vezes, reduzindo o apetite. É como se o corpo estivesse a poupar energia para a ação imediata. Esta reação pode levar à perda de peso.

2. Adaptação prolongada
   Quando os desafios se prolongam, o corpo entra num modo de alerta contínuo. A hormona cortisol é libertada, o que pode aumentar o apetite e incentivar o corpo a acumular reservas de energia. Resultado? Ganho de peso, especialmente em zonas estratégicas como o abdómen.

Estas reações são completamente naturais, mas a forma como cada pessoa as vive depende não só do corpo, mas também da mente e das emoções e isso torna-se claro quando independentemente do tempo ou duração a resposta da balança é outra!

Leveza ou proteção: como a mente molda o corpo

A forma como reagimos aos desafios da vida reflete-se diretamente no corpo, mas também é influenciada pelos nossos padrões emocionais:

• Quem perde peso: Estas pessoas tendem a lidar com os desafios através do movimento de soltar. Não é algo consciente, mas é como se o corpo dissesse: “Liberta-te para seres capaz de avançar.” A fome diminui, o metabolismo acelera. É quase como se buscassem alívio e leveza num momento de pressão.

• Quem ganha peso: Para outras pessoas, os desafios despertam a necessidade de proteção. O corpo responde acumulando energia, criando uma espécie de “barreira” contra as emoções difíceis. O apetite aumenta, especialmente por alimentos reconfortantes. É uma tentativa inconsciente de criar estabilidade numa situação de incerteza.

Ambas as reações são formas de adaptação. O corpo age para te proteger, mas também para comunicar algo mais profundo sobre o que estás a viver.

O corpo como espelho da alma

O que o corpo nos diz vai além de ciência e hormonas. Ele é um espelho do nosso estado emocional e espiritual.

• A perda de peso pode ser um sinal de que estás a carregar algo emocionalmente pesado e precisas de libertar-te.
• O ganho de peso pode ser um aviso de que estás a guardar emoções ou a buscar conforto num momento de vulnerabilidade.

O que quer que o teu corpo esteja a fazer, ele está a comunicar contigo. Está a contar-te uma história. Estaremos dispostas a ouvi-lo?

Mas ainda vou mais longe:

A perda de peso pode ser mais do que uma simples reação física. Muitas vezes, é um reflexo de que estamos a carregar algo emocionalmente pesado e que precisamos de libertar-nos. Mas há mais nuances. Perder peso também pode ser um convite para nos conectarmos com uma visão mais espiritual de uma situação — daquelas que, a nível terreno, parecem só uma verdadeira filha da p***ce. Situações que nos obrigam a confrontar o lado menos elevado do ser humano, que nos desafiam a encontrar significado e elevação mesmo no caos.

Por outro lado, o ganho de peso não é apenas sobre buscar conforto. Pode ser uma forma inconsciente de resistirmos à mudança, de nos mantermos imóveis, ancoradas em padrões que nos acomodam e que, em última análise, nos afastam da ação. É como se o corpo dissesse: “Aqui, estou segura. Não me faças mexer.” Essa rigidez impede a fluidez, a flexibilidade e o movimento necessário para crescer e avançar.