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A meditação e a infância

Autoconhecimento, Espiritualidade, Meditação

As principais crenças e mitos sobre a meditação

Crenças e mitos sobre a meditação

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As principais crenças e mitos sobre a meditação

Caminhada Mindfulness

Autoconhecimento, Espiritualidade, Meditação

mindfulness no dia-a-dia

Olá, sou a Bé, estou aqui para te orientar no caminho de encontro com a tua Verdade!

Auxilio-te a desmistificar o mundo místico e a implementar a Espiritualidade na prática!

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QUAIS SÂO OS HÁBITOS ESTÃO A SUGAR A TUA ENERGI

✨A magia está nos hábitos simples que incorpor

Energia super intensa, não fosse esta a lunação

Na temporada de Virgem, onde a organização e a a

🌿 A época de Virgem chegou, e com ela, uma opo

✨ Já tens o teu Calendário Mágico 2023??? E

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QUAIS SÂO OS HÁBITOS ESTÃO A SUGAR A TUA ENERGI

QUAIS SÂO OS HÁBITOS ESTÃO A SUGAR A TUA ENERGIA? (e provavelmente nem te dás conta!)

⚡ Sabias que a falta de paz e energia pode ser um sinal de que algo precisa de atenção na tua vida?
⚡ Às vezes, estes hábitos podem ser tão intensos que se tornam angustiantes e estão tão enraizados que nem nos damos conta.

👉🏻 Vou partilhar contigo alguns exemplos de hábitos que podem estar a afetar o teu bem-estar:
1️⃣ Preocupar-se demasiado com o futuro e querer controlar tudo: A busca excessiva pelo controlo pode afastar-te do presente e diminuir a paz interior.

2️⃣ Deixar suas tarefas para fazer nos últimos instantes, ou adiar tanto que acaba nem fazendo: A procrastinação pode aumentar a ansiedade, diminuir o tempo hábil para fazer uma tarefa e muitas vezes nos faz desistir de algo por exigirmos perfeição em tudo o que fazemos

3️⃣ Ficar constantemente preocupada em resolver os problemas dos outros: Lembra-te, podemos apoiar, mas não somos responsáveis por salvar o mundo. O autocuidado não é egoísmo.
6️⃣ Ruminar lembranças difíceis do passado sem apoio profissional: Reviver sozinha momentos traumáticos pode intensificar a dor e a falta de energia.

7️⃣ Procurar constantemente a aprovação dos outros e tentar agradar a todos: Às vezes, o desejo de evitar a rejeição pode levar a comportamentos exaustivos.

👉🏻 É importante lembrar que muitos destes hábitos podem ser resultado de traumas ou desafios pessoais. Não hesites em procurar ajuda se te sentires sobrecarregada.

⚠️ Se estiveres a passar por dificuldades, lembra-te que não tens de enfrentar tudo sozinha. Estou aqui para te apoiar. 🤍

💬 Partilha nos comentários: Quais destes hábitos te ressoaram mais? Ou tens outros hábitos que queres partilhar?

#AutoCuidado #BemEstarEmocional

✨A magia está nos hábitos simples que incorpor

✨A magia está nos hábitos simples que incorporamos diariamente.

Não subestimes o poder do que é simples e fácil de fazer, mas também fácil de esquecer. Aqui estão cinco práticas simples que podem transformar a tua vida:

🧘‍♀️ Medita: Dedica alguns minutos todos os dias para aquietar a mente, cultivar a calma interior e encontrar clareza.

🏋️‍♀️ Exercita-te: Mexe o corpo regularmente, seja com um treino intenso ou uma caminhada suave. O importante é manteres-te activa.

🥦 Alimentação saudável: Nutre-te com alimentos que te fazem sentir bem por dentro e por fora. O equilíbrio é a chave.

💧 Beber mais água: Hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Lembra-te de beber água ao longo do dia.

😴 Dormir melhor: Prioriza o sono de qualidade. Cria uma rotina relaxante antes de dormir para garantires um descanso reparador.

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

Já incorporaste algum destes hábitos na tua vida diária? Partilha as tuas experiências nos comentários e inspira outras pessoas a também adotarem estas práticas simples. 👇

Juntas, podemos criar uma vida mais saudável e equilibrada. Leio-te✨

#HábitosSaudáveis #dicasdamaga #opoderdohábito #rituais

Energia super intensa, não fosse esta a lunação

Energia super intensa, não fosse esta a lunação que antecede a temporada de eclipses. Já se sente por aí? Venho dar sentido ao teu sentir...

Na madrugada de hoje, a Lua alinhou-se com o Sol no signo de Virgem, marcando o início de uma nova lunação. O signo de Virgem, é um signo de terra mutável, caracterizado pelo seu pragmatismo e foco nos detalhes. Esta lunação de Virgem é marcada por um conjunto de trígonos em signos de terra, que sinalizam a materialização de algo que é ou foi muito desejado e sonhado. Porém, para isso acontecer, é preciso atenção. Não é hora de reclamar, é hora de fazer!

Vamos ao contexto desta lunação, Úrano e Júpiter estão junto ao ascendente da lunação (Touro), avizinham-se mudanças rápidas a caminho, mas não temais, estas mudanças são propícias à expansão de questões financeiras e materiais.

Esta dupla forma ainda um trígono com Plutão em Capricórnio e com a recém Lua Nova em Virgem isto dá-nos pistas e a indicação que esta expansão se dará com a reorganização situações importantes, com a correção da nossa postura ante os desafios e a vida.

Este céu desenha ainda uma quadratura de Júpiter com Vênus, pedindo-nos atenção à vaidade, futilidades e arrogância.

Para se juntar à festa Saturno e Neptuno em Peixes fazem oposição a Mercúrio e à Lua Nova em Virgem. Será difícil compreender o todo ou ver muito à frente, então a palavra de ordem é AGORA!

Temporada de arrumar a casa, as relações, os objectivos e colocar a vida em ordem. Olha onde é mais necessário, invoca a coragem e a valentia e não te deixes procrastinar, até porque muito provavelmente já foste assaltada pela vontade de mudar, de fazer algo diferente, um desejo de expansão e de ultrapassar os limites do “conforto”.

Juntamente com a lua Nova em virgem, o seu regente, Mercúrio, volta ao movimento direto, também em Virgem. Isso vai-nos dar um impulso ainda maior para colocarmos a mente, os planos e projetos em ação. Altura propicia de resolver com diálogo os assuntos pendentes ou deixados por resolver da temporada de caus MR.

(Continua nos comentários 👇🏼)

Na temporada de Virgem, onde a organização e a a

Na temporada de Virgem, onde a organização e a atenção aos detalhes são fundamentais, o iniciares o acompanhamento do teu ciclo pode ser uma ferramenta poderosa.

🌙✨ Rastrear o teu ciclo menstrual é muito mais do que apenas marcar datas no calendário. É uma jornada profunda de autoconhecimento e conexão com a tua própria natureza. Cada fase do ciclo menstrual traz consigo energias únicas. Desde a energia cheia de vitalidade do período fértil até a introspecção e reflexão da fase menstrual, estas mudanças não apenas afetam o teu corpo, mas também a tua mente e espírito.

Ao manteres um registo regular do teu ciclo, seja numa tabela, mandala lunar ou de outra forma, tornas-te mais consciente das tuas próprias flutuações emocionais, padrões de energia e necessidades específicas em cada fase. Isso permite-te ajustar a tua rotina, autocuidado e atividades de acordo com o que precisas.Além disso, o rastreamento do ciclo pode revelar padrões ao longo do tempo, ajudando-te a identificar desequilíbrios hormonais ou questões de saúde a serem discutidas com um profissional de saúde.

No final, é uma jornada de amor próprio e aceitação. Cada fase do teu ciclo é uma parte valiosa de quem tu és. Sintoniza-te com a tua natureza cíclica e abraça as bênçãos de cada fase. ✨🌷

Já conhecias esta ferramenta de autoconhecimento? Rastreias o teu ciclo?

#Autoconhecimento #CicloMenstrual #VirgemSeason #AmorPróprio #espiritualidadenaprática

🌿 A época de Virgem chegou, e com ela, uma opo

🌿 A época de Virgem chegou, e com ela, uma oportunidade para a autodescoberta e o autodesenvolvimento. Este signo da Terra traz consigo a energia da rotina, da organização, da análise e da atenção aos detalhes. Como parte do meu foco nesta temporada, tenho estado a escrever sobre a importância dos hobbies terapêuticos.

🌟 Que melhor momento para cultivar um hobby terapêutico do que agora? Os hobbies terapêuticos são como pequenas ilhas de paz no nosso dia a dia agitado.

🎨 Pintura, meditação, jardinagem, escrever ou até mesmo aprender algo novo - as opções são infinitas!

🎁Escolher um hobby terapêutico é como escolher um presente para ti mesma.

💆‍♀️ Neste carrossel, partilho 12 passos para te ajudar a encontrar ou criar o teu hobby terapêutico ideal. Desde a auto-reflexão até à celebração das tuas conquistas, cada passo é uma oportunidade para cuidares de ti mesma.

🤯Não te esqueças de que o teu bem-estar emocional e mental merecem a tua atenção e são inegociável.

✨ Agora, quero ouvir de ti! Partilha os teus hobbies terapêuticos ou as tuas experiências nos comentários Leio-te💬👇

#AutoCuidado #HobbiesTerapêuticos #Virgem #espiritualidadenaprática

✨ Já tens o teu Calendário Mágico 2023??? E

✨ Já tens o teu Calendário Mágico 2023???

Embora já estejamos em setembro, este calendário pode ser uma bússola para te orientar durante o resto do ano, ajudando-te a tomar decisões informadas e a aproveitar ao máximo as energias celestiais. 🌠✨ aporoveita para receberes o teu gratuitamente enquanto ainda está disponível!

📄Este calendário exclusivo oferece uma visão cósmica dos principais movimentos dos astros ao longo do ano, permitindo-te alinhar-te com as energias celestiais que nos rodeiam. 🌙✨

Com informações sobre as fases lunares em cada signo, as datas de entrada do Sol em cada signo do Zodíaco, os momentos dos Equinócios e Solstícios, retrogradações planetárias, portais energéticos e muito mais, esta é uma ferramenta essencial para qualquer entusiasta da astrologia e buscador espiritual. 🔮📅

Aproveita esta oportunidade! O Calendário Mágico 2023 estará disponível apenas por um tempo limitado. Clica no link da bio para acederes e fazeres o download. Não percas a oportunidade te sintonizares com o cosmos!

🌌🌠 #CalendárioMágico #Astrologia #AlinhamentoCósmico #EnergiasCelestiais ##espiritualidadenapratica

Seguindo a vibe da season de virgem, voltamos para

Seguindo a vibe da season de virgem, voltamos para o tema dos hábitos e rotinas.

A vida "moderna" com as actuais exigência e dinâmica pode ser stressante, e muitas vezes, não dedicamos tempo suficiente para cuidar da nossa saúde mental e emocional. É aqui que os hobbies terapêuticos desempenham um papel vital (vê o post sobre a importancia de ter um hobby). Estas atividades ajudam-nos a aliviar a tensão, melhorar o bem-estar emocional e promover um equilíbrio saudável entre as exigências da vida diária e o autocuidado.

Escolher ou criar um hobby terapêutico pode ser uma maneira eficaz de promover a saúde mental e emocional. Lembra-te de que não há um hobby perfeito, o que serve para mim, não serve para ti, o que serve hoje pode não servir amanhã, como tal é importante encontrares um hobby que ressoe contigo e se adapte à tua vida. Além disso, procurar orientação profissional de um psicólogo ou terapeuta pode ser útil para explorares esta jornada de autocuidado e fazer desta uma nova forma de estar.

Já tens algum??? Queres dicas de como escolher???

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